Die Basis     

Bei diesem Training handelt es sich um einen Aufbau der bis jetzt kaum berücksichtigten Muskeln, welche jedoch für das Tennis extrem wichtig sind. Der Aufbau in dieser Stufen soll dich in die Materie tiefer einbinden und somit deine körperlichen Fähigkeiten stärken. 

Bei den meisten Spielern geht es hauptsächlich um das Spiel selbst, welches nur einen Teil des gesamten Sports ausmacht. Ohne eine körperliche Verbesserung wird sich dein Tennis nicht nach deinen Erwartungen verbessern. Dein Fundament wird immer wackelig bleiben und somit baust du dein Können auf sehr dünnem Eis auf.

Bei der kleinsten Erschütterung fällt dein Können auseinander und die Veretzungsanfälligkeit steigt stark. Dies sollte jedoch als erstes verhindert werden, um den Spaß und die Lernbereitschaft zu stärken.

Also Viel Spaß bei deinen Übungen und bleibe konstant dabei!